学习这样多年，看过不少不好好保重躯壳徒唤奈何的例子，是以渊博关于调养也很醉心。尤其是目下频频加班、白日暮夜两班倒、饮食作息不公法、还得时代盯着电脑，不调养简直吃不用。 👇我比拟民俗的形势是内服鱼油，浅薄追思一下我吃鱼油的感受： 1、熬夜之后也莫得多大影响了，第二天神命还是比拟专注的； 2、坚握吃内调完，会从脸上流露馅来，黑眼圈毋庸怎么遮了； 3、万古期盯着电脑屏幕，也莫得合计很祸患； 4、晚上休息的时候也蛮快，休息得也可以 - 👇鱼油内服调养的逻辑： 鱼油中的主要因素是omega3，是东说念主体无法合成但又必需的养分素之一。补充omega3对躯壳有许多公正，频频熬夜、畅通健身、饮食浓重、作息不公法、头顶蒲公英、常用脑眼的东说念主群皆可以吃。 omega3主要包含DHA和EPA两大因素，DHA——🧠、👀，EPA——🫀。大多量东说念主在聘请鱼油的时候可以选配比平衡的鱼油。迥殊情况如老年东说念主选EPA含量高的、青少年学生党选DHA含量高的。 - 👇一句话追思我吃过的这几款鱼油： 1、海益臣鱼油：纯度高、小颗粒、没啥腥味、性价比高、好储存、有认证 2、金凯撒鱼油：纯度高、大颗粒、没啥腥味、好储存、有认证 3、Viva鱼油：EPA含量高、大颗粒、有认证 4、澳佳宝鱼油：香草味颗粒、大颗粒、玻璃瓶包装